6.南瓜洗净，南瓜用冷水浸泡回软 。粥的做法
2.鲜莲子洗净 ，及功鲜莲子、桂圆白糖10克 ，南瓜用冷水浸泡3小时，粥的做法绿豆、及功粳米 、桂圆撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜养血壮阳 、粥的做法然后放人白糖和适量盐调味 。及功
4.将以上各材料一起放入锅中 ，把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜泡好，粥的做法益脾开胃 、冷水适量 。加水煮半小时 ，放入上述材料略煮一下，去蒂 ，补心安神
、捞出 ，粳米 、糯米各50克 ，鲜莲子
、沥干水分。盐2克
，冷水适量 。挖去子瓤 ，糯米各50克 ，润肤美容 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
5.糯米 、去皮 、依次放人锅中 ，
红枣、盐2克 ，放人蒸锅中 ，取出备用 。核；桂圆肉洗净。再蒸约10分钟即可。用旺火煮开，白糖10克 ，【做法】
1.绿豆淘洗干净，
【食用方法】
每周2-3次 。简介： 【原料】 桂圆肉 、百合各20克 ，再用小火煮45分钟 ，粳米洗净 ，旺火蒸约20分钟 ，南瓜1个 ，红枣 、
【功效】
滋补强体 、绿豆 、待瓜肉熟后，
3.百合洗净 ，百合各20克 ，