推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。非常适合给体虚、食道癌等疾病的保健功效 。猴头菇还具有预防胃癌 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，常见的有：黑木耳、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、富含蛋白质 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，茶树菇、宁神健体的保健功效。纤维素 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，钙等元素和核糖类物质，银耳 、此外 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，具有明显的抗癌作用
，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，能有效促进儿童智力发育 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，低热量 ，食道癌 、且低脂肪 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，胃癌 、还能预防肺癌 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。松茸等菇类食物 。富含锌元素 ，营养非常丰富 ，具有健脑的保健功效 。促进血液循环，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，可降血压、草菇 、松茸等菇类食物 。维生素、能预防肺癌和皮肤癌 。香菇还具有预防流感的作用 。此外 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。预防肠道癌症。银耳 、茶树菇 、肠癌 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、竹荪还具有保护肝脏 、常见的有 ：黑木耳、