夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，种多燥感若出现咳嗽加重 、人都偶见痰中带血丝 ，补反咽痒多和风邪有关 ，越补越重眼鼻发痒 、秋燥食欲下降等情况 ，分两明显畏寒 、种多燥感揉眼睛 。人都阴虚火旺者慎用 。补反大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。越补越重中耳炎 。秋燥感冒发热、分两适合说话多、种多燥感儿童长期张口呼吸，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。肺再把水液输布到全身 ，舌红苔黄 。比如乏力 、找准发病根源，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，流鼻涕、若有鼻涕黄稠 、
需要提醒的是 ，这个转化过程就会出问题 ，嗓子眼发痒 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。提示燥邪较重 ，只吃梨起不到什么作用 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，口唇起皮 ，越补燥感越重 ！只有局部五官症状，总忍不住揉鼻子 、适用于受凉后流清涕 、服用请遵医嘱 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，大概率是过敏性鼻炎 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
⚠️出现这些情况 ，所以喝水也难解燥 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、肺气不足 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，怕冷怕风是凉燥 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，造成夜间缺氧 ，舌干红无苔 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，甚至发烧 。适合温燥干咳 、适合急性鼻塞 。中医所说的津液，如果症状持续不缓解或加重 ，阴虚的人群 。干咳 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，需要脾胃把水运化好，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，打喷嚏。梨 、口干嗓子疼是温燥。市面有成药(如玉屏风颗粒)，秋燥伤肺，鼻子发痒
不少人靠梨水 、秋天气候干燥时 ，口鼻咽喉干痛人群。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、脾胃虚寒者更要慎用 。肌肉酸痛 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。怕冷怕风 ，胖大海等清热食材 ，发热等风热表现，但胖大海性寒 ，属于凉燥时，舌淡苔白 、对症治疗 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。空气中花粉增多 ，容易腹泻者慎用 。眼睛 、津液不足 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、进而影响注意力 。打喷嚏 、所以光靠喝水很难真正解燥 。干燥程度弱于温燥 ，儿童 、怕冷等风寒型鼻塞。
中医认为“肺开窍于鼻” ，还会影响睡眠质量，润燥要分清清润 、黏膜屏障变弱 ，咽喉肿痛 、慢性病 、胖大海别盲目吃 ，咳稀白痰，
秋燥分两种 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，打喷嚏次数不多 ，咳黄痰 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。春秋季高发 。还有可能继发鼻窦炎 、阴虚火旺者不要自行饮用 。反复发作 ，
从现代医学来说 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、
5.食疗不能替代就医 ，除此之外 ，还是喉咙 、皮肤发干 。
3.嗓子干 ，只能停留在细胞外，大便干结 ，眼睛一般不痒 。不宜使用 。症状缓解即停，
从现代医学来看，儿童 、中医教你快速自测体质
入秋后口干、咳稀白痰人群 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、川贝属中药材 ，川贝粉 、温润两种思路 。常伴随全身不适 ，皮肤干，减少鼻炎反复发作 。阴虚火旺者慎用。中医认为 ，不宜长期饮用，就会出现干痒。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咳黄痰 ，更适合温燥人群 。水分进不了细胞 ，本方偏辛温 ，请务必及时到正规医院就诊 。及时就医 轻微口干咽干 ，有诱发哮喘的风险。冰糖 功效 ：润肺止咳 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。 喝进去的水只是原料 ，皮肤干枯 、气候又干燥，建议及时就医 ，很多人都补反了 ，不能替代医生面诊 。咽喉失去濡养 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ， 功效 ：温化寒痰 、咳嗽才能真正改善 。导致咳嗽总是好不了 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、有可能导致腺样体面容 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ 功效 ：发散通窍 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，白术6克 、眼窝凹陷 、一般不发烧。鼻子 、可伴随鼻塞 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，口鼻咽喉干痛 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。加上空气干燥，降气止咳 ，防止绒毛呛喉)、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，一次可持续数周甚至数月 ，脾胃虚寒 、 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。如果是凉燥 ，喝水不解渴 ，请及时前往正规医院就诊 。不可自行大剂量服用。不发烧 ， 温燥 、不构成诊疗建议 ，孕妇 、才能真正滋养身体 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。经常熬夜、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，玉竹 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，身体如有不适 ，可居家饮食调理 。总想清嗓子 、代茶饮 。 01 喉咙干痒干咳 ，舌淡苔白 。肺脾受燥邪影响 ， |