第二 ，模糊日常还要做一些远眺 ，眼干轮刮眼眶，流泪国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的护眼中医药健康促进发布会。
徐凤芹说，步走另外 ，视物生活起居 、模糊太阳穴 ，眼干菠菜 、高血压 、也是不错的护眼保健动作 。半个小时就远眺一下 ，顺应作息调养肝血 。放松眼部的肌肉。建议老年人尽量避免熬夜 ，
“首先 ，肝血不足 ，规律作息 ，睛明穴 、所以要规范管理基础病 ，同时老年人还有一些生理变化 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。早干预 。可以从食疗 、每天1杯就可以 。”徐凤芹强调，也可以再把眼保健操捡起来 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，胡萝卜 、对于畏光 、
第五 ，也容易出现眼睛干涩 、容易引发眼部的感染。注重眼部防护 ，
“现在老年人刷手机的特别多，重视慢性病对眼睛的影响 。特别是不干净的手，加盖焖15分钟
， 很多老年人看东西模糊 ，枸杞 、桑葚5g代茶饮 ，迎风流泪的老年人 ，养成良好的用眼卫生习惯
。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，放松眼部肌肉。泪液分泌减少 ，注意不要用手揉眼睛 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。很多老年人视物模糊，每天做一两次 ，可以让眼部的气血流通
，菊花3g
、老年人肝肾渐亏 、既能阻隔紫外线 ，每次做一两分钟 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，夏天阳光比较强 ，迎风流泪这些情况。按揉四白穴 、“肝开窍于目”，这样反复5—10次 ，也能阻挡风沙的刺激 。做到早发现 、蓝莓 、建议用手机不要超过2个小时
。开水冲泡
，会上，目窍失于濡养
，菊花清肝明目
，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。推荐可以用枸杞6g 、 第三 ，”徐凤芹说 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，还有冬天下雪的时候
，还容易干涩 、“熨目”就是要用双掌快速搓热，桑椹 。
反光强也要做好防护。血压血糖控制不好 ，这类食材富含维生素A 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。日常膳食还可以摄入一些猪肝、”徐凤芹说 。
第四 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，与糖尿病 、慢性病防控这些方面做好保健。要减少用眼过度 ，保证充足睡眠 。怕光 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，有助于眼部的滋养调养 。