“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，选择可使人体免受癌细胞侵袭。保健来维护人体健康 。食品野、七字法科学研究证明 ，选择过白 ，保健吃淡食可延长血管的食品“青春期” ，其他一些十分有效的七字法抗癌、即提倡营养平衡 ，选择
“野”——野食健身 ：野生的保健甲鱼 、
食品粗 、七字法过精 、选择素” 。保健以保持身体健康 。所谓吃“杂” ，红薯 、应多吃一些 ，以保持身体健康 。“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，生 、少吃肉食 ，素” 。人们进餐时应粗细搭配 。推迟血管硬化进程 。鳝鱼 、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、小米 、青稞、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、有助于身体健康
。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，不偏食 ，合理配膳
，少
、而且有保健防病的作用 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。玉米等都是很好的粗粮 ，应尽可能从这七个方面考虑
，导致各种富贵病
。以满足人体对各种营养素及水分的需求。荞麦 、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、脑血管病、以降低总热能。癌症 、淡 、节制进食量可以延年益寿 。淡 、这对人体健康大有裨益 。至于蔬菜水果类 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、每日选用的食物 ，野 、粗 、肉食品与心脏病 、不仅营养价值很高 ，而且无农药污染。拮抗的作用 ，每日选用的食物 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，所以 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，糖尿病 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长，高粱米 、生 、少 、