莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕菠萝去皮
，菠萝菠萝去皮，汁的做法

菠萝1个（约200克） 。莲藕泡盐水3分钟后，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功切块，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝停1天 。汁的做法否则会氧化变黑 
。及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法

【做法】
    1 、简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） 
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，建议喝3天， 【做法】     1 、宜迅速饮用 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，之后再以冷开水泡洗，才可以连皮食用 。