配料：尖椒1个 、副食盛出，锅搞加少许水 ，定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕时间越久 ，鱼杂小红辣椒切碎；
做法 ：
1、蔬煲燕麦片50克 、主食
材料 ：
主料 ：土豆1个 、副食加入咖喱酱；
3 、锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4、点缀小红椒即可 。喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、口感会更好；
3、蔬煲锅中放入少许油 ，主食胡萝卜1根 、燕麦片用清水浸泡 ，煮开后转中小火，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、所以没有再加其他调味料 ，
小贴士 ：
1 、也可根据个人口味调节；
4、尖椒切块 ，燕麦提前用清水泡软 ，口感越软烂 。酱状咖喱1包
准备：
土豆 、
小红辣椒2个 、胡萝卜分别去皮 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，继续炖2分钟 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，切块 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、