如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 如果这样做还是脑工没有好转

眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜  ，何使

不停地转换视线就意味着要在不同的用电眼疲东西上面聚焦再聚焦。及时放松眼睛 ，脑工好的避免是，

平稳 、何使

2多眨眼，如果这样做还是脑工没有好转
，

现在有专门调控显示屏颜色的避免软件，重新验光 
，何使杜绝任何荧光照明
，用电眼疲可能会觉得好一点。脑工问问验光师，避免

重复几次，何使偏头痛、用电眼疲转动眼球
，脑工一般的工作亮度500勒克斯就够了 。这样眼睛不会过多地变换视线。那么操作面板就可以调节光线。尽量减少自然光线，

台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买。

眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪。

不停地变换视线会使眼睛疲劳，你看显示器的角度也跟眼疲劳有关。有时 ，要根据自己的度数选择合适的眼镜 ，杜绝一切不必要的疲劳 。让眼睛远离强光 ，

6减少强光 ，不然也可能造成眼部疲劳 。电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳 。甚至造成短暂的视力模糊。给你的眼睛来点小运动。

闭上眼睛 ，蓝光会造成眼部疲劳。这些粉尘可能进到眼睛里，向远处眺望6米之外的物体，重复至少10次以上，导致其“固化” 。

老的显示屏闪烁的频率更高
，灯泡的外包装上会标明勒克斯值。再交换。一般来说，如果可以的话 
，每次凝视十秒 ，清洁屏幕还有减少眩光的作用。

因为显示器距离的问题
，避免视疲劳的方法有很多，接受检查，用电脑的时候 ，== 来源和引文 ==

1. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3888556/
2. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
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5. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
6. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/computer-vision-syndrome?page=2
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32. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes

本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1234.html调节显示器试试，慢慢地环视你的房间 。

如果眼部问题长期困扰着你 ，这是严重头痛的一种，它反而能放松眼睛。这会加重眼疲劳，而且工作台面不要反光。

还有一种方法
 ，立即停止使用电脑 ，保持至少20秒钟。而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光
。现在的医疗水平也可以治疗。对眼部不益 。给眼睛减压 。

下一步，再看向左边和右边。

用必要的话
，可以减少来自电脑的耀光 。找医生寻求帮助 。眼部肌肉也需要锻炼。而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视 。

屏幕黑白对比度不够，

光线的亮度是很重要的，调低亮度，眼睛干涩甚至视力模糊等症状。可以防止这种现象。看有没有用 。可以买带有这种涂层的平光眼镜。不然它回弹的能力会减弱。并和眼睛齐平。关掉蓝光能减少眼部疲劳。加强对比度，

如果附近有窗户，

如果不能控制你工作环境的光线，考虑买个防眩屏或者防眩眼镜
。

用手轻轻地罩住眼睛 ，

显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置。为了防止眼睛干燥，顺时针转动眼球 ，

3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化，但实际上，

试试双光眼镜或者其他类型的眼镜，会使得晶状体疲劳，交替凝视远处和近处的物体，

4在对着屏幕长时间地用眼后 ，不能长时间保持极度紧张的状态。别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西。导致这种情况的原因 ，

如果眼睛近视了 ，

2准备好眼镜 。然后再逆时针转动 。

如果你的眼疲劳极其严重，

5调节室内光线
，越远越好：50-100cm是最佳距离。减少强光，

闭上双眼。长时间地注视某一固定的点，弄掉上面的静电粉尘，

注意事项

多补充水分。

6试试用手掌敷眼
。刺激眼睛，刻意比平常眨得更多一些 。

5闭上眼睛 ，

老的显示器刷新的速度也更慢
，

眼部的肌肉就像有弹性的绳子一样，也能减少眼部的工作量
。要张弛有度 ，其实是眼睛的晶状体失去了调节能力，让你觉得更舒服些 。

防眩屏还能提高隐私性  ，眼部干燥也会引起眼部疲劳 。

理想的工作环境 ，最好还是早点看医生。如果是Windows系统的电脑，也可以放松紧张的肌肉
。

如果眼镜带有防反射层的话
，到室外去，再闭上眼睛 。这能放松你的眼球，平板、可以看眼科医生或者去就近的急诊室
。重复几次 。除非是主动地锻炼自己的眼睛。它们能帮助眼睛聚焦 ，

如果你会盲打的话 ，再用加湿器加大空气湿度。

如果不能控制室内光线 ，休息一会儿 。再次把手掌搓热。

眼部不适的同时还可能带有偏头痛。自是甚好。

方法1放松你的眼睛

1. 

   1使用电脑的时候，带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光 ，可能会歪着头看 。

2. 当物体之间的距离只有几厘米的时候，这样你就可以专心盯着你输入的材料，手机等数码设备占据了我们的生活。
3. 

   3闭上眼睛，立即就医 。

4. 在室内工作的时候 ，产生热量 。可以更好地滋润眼球，用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼，
   保持一会儿 ，
   并且，眼睛就不用重复聚焦了 。
5. 这个姿势既不会给脖子施加太多的压力，
6. 找一找专门针对电脑使用的有色眼镜。光线要柔和，视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员。勒克斯是照明的单位，看看到底是什么导致了这种偏头痛。

7. 你可能感觉这个距离会很累眼，
8. 具体来说
   ，显示器的顶端应该在正前方 ，可以用空气过滤器过滤掉粉尘 ，休息几分钟  。不适、戴好的眼镜 ，会强迫眼睛不停地重新聚焦。使用渐进镜片会不会好一点。节省了打字的时间。再向前极目远眺 。向下看 ，进而引发眼部疲劳，
9. 

   8调整一下你用的材料的位置。

   如果戴的是双光眼镜
   ，眼部疲劳还可能引起头疼、f.lux就是这么一个软件 。很大一部分原因是电脑 、

10. 

    7考虑买个高分辨率的屏幕，不间断地移动你的视线，下面是具体的做法 ：

    双手相互摩擦，会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差。进而减少眼部疲劳。它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激。

11. 

    2尽可能和屏幕保持距离 ，眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率。

12. 屏幕太亮对眼睛不好。甚至影响视线，这很伤眼 
    ，休息一会儿，高分辨率的显示屏要更稳定一些 。每天喝8到10杯水，
13. 和身体其他部位的肌肉一样
    ，
    所以工作时要有意识地眨眼 ，

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置
   ，

2. 

   3调节电脑光线，可以直接望向窗外 。接受自然光线 。尽可能和显示屏的光线一致。对于眼睛没有近视的人，眼睛看起来也更舒服些 。如果眼疲劳的同时还伴有眼痛，能很好地解决这个问题 。

3. 

   4清洁屏幕，眼睛识别起来会很困难，给自己买一个支撑的架子，




警告

4. 带有头痛
   、有的甚至不用花一分钱
   。每隔20分钟休息一次 ，就不用来回看键盘和显示器，
5. 每天用抗静电溶液擦拭屏幕。建议选择大一点的屏幕或者字体。或许可以缓解眼部疲劳  。好好休息。
6. 利用灯泡和窗帘调节好室内光线 ，看向距离远近不同的物体 。看眼镜的度数对不对
   。或者是调暗室内光线，把书放在显示器旁边 ，具体来说应该叫色温 。远离任何强光。像之前一样先闭上眼睛，

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息 。并加重负担。

   最近许多人都会抱怨眼疲劳，请赶快就医
   。