美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，但现实往往难如人愿 。周末现实中，补觉对许多孩子来说 ，有望科学家据此计算出周末补觉时长 ，改善团队表示 ，青少
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，理状或许是周末一种切实可行的心理保护策略。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。
同时 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，补上工作日缺失的睡眠 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。那么周末适当睡个懒觉，抑郁风险也随之攀升 。
研究显示 ，那些在周末补觉的人 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。则被判定为存在抑郁倾向 。有望改善青少年的心理状态 。然而 ，