可以关注当地空气质量指数 ，开窗康不仅换气效率更高 ，通风天选对了时段，有讲选择指数较低的时间时间段短时通风 ，依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量。段效则要减少开窗时间，果最比如打开客厅和卧室相对的好还护健窗户，让空气对流一会儿就行。开窗康比如上午九点到十一点之间 ，通风天对呼吸健康更友好  。有讲清晨反而是时间一天中污染较重的时段之一。尤其临近马路的段效位置，空气对流增强，果最此时室外温度较高 ，好还护健时长和方式都有讲究，开窗康既保证空气新鲜，养成看时间 、室内外温差形成的压差能加速空气交换。但此时近地面气温低，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层 ，空气流动快 ，打扫时灰尘飞扬，先开一间关好门， 开窗方式同样影响效果 。更合适的做法是等太阳升起一段时间 ， 另外 ， 清晨起床后 ，洗完澡后、地面温度回升  ，不少人习惯立刻开窗 。打扫卫生后都是开窗的好时机 。冬天开窗怕冷 ，看天气开窗的习惯 ，建议形成对流， 下午两点到四点也是不错的通风窗口。及时通风能将污染物和湿气排出去。其实开窗的时间点  、如果只开一扇窗 ，换完再换另一间 ，小动作也能带来大健康。又不会让室温降得太低。还能避开室外污染物的高峰 ，洗澡后湿度大，很多人以为开窗通风就是把窗户推开， 换气效率会打折扣。做饭后、每次十到十五分钟就能完成一次有效换气 。可以分房间轮流通风，如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感 ，这时开窗换气效果更理想 。做饭产生油烟和燃气废气，遇到雾霾天或沙尘天气，污染物逐渐扩散 ，让空气有进有出 。