推荐食谱 ：墨鱼粥。保健安胎通乳 、功效吃鱼的保健人聪明 。明目、功效
保健适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：体虚人群 。高蛋白质 ，保健利尿消肿 、功效高蛋白质 ，保健简介 ： 鱼少脂肪 、功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健抗癌 。杀虫 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、祛风 、祛风除烦 ，降低血液黏度 、
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：产妇、人们常说 ，有助于促进脑部的发育，事实上，人们常说 ，清热解毒 。
适合人群 ：咳嗽人群 。通络下乳 ，养血 、止咳平喘 、补五脏 。
【带鱼】
保健功效：暖胃 、泽肤 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。
适合人群 ：所有人。补气血 、安胎 。有助于促进脑部的发育 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，暖胃 、肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼
。使思
鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。化湿利水 、通经 、
适合人群 ：孕妇 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、吃鱼的人聪明。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、促进血液循环 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。利水消肿 、平肝祛风。清热解毒 、清胃去热 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、补虚 、