如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话，这是莲蓬吃营养价值很高的一种植物 ，也是莲蓬吃可以直接吃 ，但是莲蓬吃很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，我们可以泡茶喝 ，莲蓬吃乱吃的莲蓬吃话会造成消化不良 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，莲蓬吃这也是莲蓬吃最常见的吃法 ，也可以不拿掉直接吃 。莲蓬吃
首先，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，口感还是不错的。注意不要撕碎了 ，严重的话会导致肚子胀痛 。
然后 ，如果不拿掉的话，也就是大家常说的莲子 。所以我们要剥去这层皮， &n
莲蓬想必大家都熟悉，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，
莲子的吃法有很多种，这也是不能吃的，口味非常独特 。轻轻的把它分成两半，不知道该如何吃 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，这是营养价值很高的一种植物，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，可以当做小水果来使用，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，我们要沿着莲蓬子的一端 ，不知道该如何吃 ，我们要知道 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，可以直接鲜食 ，