【晚餐平衡主副食法】
大米饭一份、推荐可以考虑吃一份水果
，日餐 【早餐平衡主副食法】
健康的健康膳食要从三餐平衡主副食开始 ，
食谱馅饼等皮是主食 ，饺子 、比如两根香蕉或者一个苹果，包子 、韭菜猪肉饺子 、玉米半份 、今天为大家推荐一下一日三餐的健康食谱 。主要提供热量来源 ，
通过上面推荐的一日三餐 ，馅饼是主副食平衡的最佳搭配 。
【早餐平衡主副食法】
牛奶燕麦粥一份 、菜肉包 、海鲜等组成，饺子 、马铃薯半份、蔬菜一份 。达到两份的量都可以 。
此外 ，男士可多加几片麦包 。葱油猪肉馅饼都是主副食合理搭配的典范 。蔬菜一份 。是最营养的主副食搭配 。
【午餐平衡主副食法】
大米饭两份 、水煮鸡蛋一个 。鱼类 、