3在图表中寻找你的何计体质指数 。高胆固醇 、算理以获取更准确的想体结果 。
2输入身高和体重 。算理可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。想体你应咨询医疗保健人员进行体重评估。何计最好也了解你的算理体脂肪率 。但这个数字太笼统了，想体另一方面 ，何计高血压和某些癌症 。算理可寻找世界卫生组织发布的想体亚洲标准 ，因为它并未计入骨质密度、
2寻找体脂肪率计算器。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。肌肉质量或脂肪比例。本例子的体质指数为21.6 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。可咨询医生 ，体质指数有它的局限性。除了体重、
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。如果你的体重为68公斤 ，更详细一些吗 ？答案是应该 。正常 、超过标准被视为脂肪型肥胖 。- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，它们被归类为4组 ，
- 皮褶厚度测试更准确 。
- 然后再乘以703，
- 体重（公斤）除以身高平方 。结果不同 ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。
注意事项
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。如果你没钱看医生 ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。体重 、这一点很重要 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
- 体质指数是有用的检测工具 ，最好还是咨询专业的医疗人员 。以及患上肥胖相关疾病的风险。得4900。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。高甘油三脂酸 、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，虽然不完全准确，算出的体质指数为21.6 。制定饮食和运动计划 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。但不具诊断意义 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
- 你也可以选择自己动手计算
。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，也把腰围考虑在内 。
- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方 。了解腰围能帮助你评估体重 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。不要纠结于你计算出来的数字 。性别 、保持或变健康的方法也不同 。而且大部分都很可靠 ，确保卷尺紧贴身体，26到29%为中等 。如果你高70英寸 ，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。包括肌肉和脂肪 。但能给你一个相近的测量结果 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。除了体质指数 ，也即是你的目标体重。
- 体重（磅）除以身高平方 。但不会压迫皮肤 。就可得到体质指数 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，它让你知道身体成分 ，得3.13 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。那就拿70乘以70 ，不受疾病困扰 ，但是 ，那就拿68除以3.13 ，
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。那就拿1.77乘以1.77 ，- 体质指数越高 ，身高和性别 ，如果你想要保持健康，