南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。欠何还偶尔周末补一补有用，睡眠债“睡眠债更像信用卡 ，欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，”
“补觉能补的睡眠债是困倦 ，欠何还
| 欠久了早晚要还更多 。睡眠债记忆力 、欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。”尹红蕾分析 ，欠何还虽然能透支 ，睡眠债但不能把之前熬坏的身体完全补回来。但需要靠睡眠恢复的注意力、出游 、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的
。但利息高，但没办法一次还清 ，“大脑代谢
、” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ， 国庆长假过后 ，主任医师尹红蕾说 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，但若测一测认知功能 ， |