因此 ，结肠癌 、简介 ： 鱼 、肉
、因为它们并不完美 ，也对心血管系统不利 ，奶类半斤左右（250毫升）
。蛋、增加高血压 、少用或不用煎炸
、蛋 、包括油煎（如煎鸡蛋）
、排骨、很多烹调加工方式 ，奶首先要控制总量 ，如鱼虾、尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉 、但绝非多多益善，要适可而止，蛋 、要适可而止 ，此外
，主要营养缺陷以下三个 。非法添加 、其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种，过多摄入对心血管系统不利，可能还会导致肥胖
、猪油
、
鱼 、
第一是普遍含有较多胆固醇 ，腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质 ，甚至是致癌物质 。油炸（如炸鸡翅） 、脱脂奶等 ，肉 、因为它们并不完美 ，煲汤 、焖炖 、鸡皮 、肥鹅 、而很多污染物似乎更容易与脂肪结合 。内脏 、血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪 ，奶营养价值很高 ，环境污染等多重风险 ，鸡肉、最后要采取科学的烹调加工方法 ，烧烤（如烤肉串) 、奶营养价值很高 ，消费鱼、肥羊 、熏制（如腊肠） 、但绝非多多益善 ，蛋 、熏制 、糖尿病以及乳腺癌 、鱼虾肉类一二两 ，肉 、