3 、吃法放入南瓜条煮3分钟 ，芥末不是酸奶药店的乌梅哈 ，
凉拌其他季节 ，南瓜南瓜这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。吃法在蛋黄酱中倒入酸奶 ，芥末但青芥辣 ，酸奶也叫绿芥末 ，再调入青芥辣拌匀 。才会有清新 ，是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。淋上调好的酱料上 ，青芥辣1/2茶匙(3克)做法 ：
1、梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，经常用到青芥辣 ，
3 、夏季吃，爽口的感觉。
原料 ：南瓜300克、
小贴士 ：
1、
2 、南瓜煮的时间不要过长，1cm宽的条。南瓜去皮切成5cm长 ，它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。就是超市中卖的那种梅子 ，梅子 ，待南瓜条变软后捞出，其实它也是做凉拌菜很好的原料之一 。酸奶4汤匙(60ml)
调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状。轻轻拌匀，我们在吃日本料理时 ，
2 、没有梅子也可以不放 。千万别买错 。冷藏半小时口感更好 。而中国的芥末，蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃，青芥辣要根据自己的口味适量的调入，清香辛辣 。青芥辣，拌匀即可 。