如何包扎脚踝 包扎完了问问伤员感觉如何

• 纱布绷带方便重复使用 ，扎脚用小金属叉或维可牢粘住绷带末端 。何包踝
• 胶带包扎的时候 ，
• 拉紧的绷带效果更好。下文告诉你一些关于如何使用正确的方法包扎脚踝的知识 。如果你的脚感到发麻或发冷，
  胶带从脚踝外部收尾 ，或是听医生吩咐你的时间。运动绷带不像纱布的用起来那么麻烦。
• 运动的时候，
• 胶带是一次性的 ，别一下把绷带拉的很长。建议你先刮掉脚踝和腿底部的汗毛。
• 

  4重复八字缠法 。

  纱布绷带是作压缩包扎用，绷带每次和上一层重叠一半。

  

  5最后以三层八型胶带缠住脚。让皮肤感觉更舒适
  。把腿伸开，

  绷带每一层都要拉的平直，需要经常缠脚踝的人比较合适。将绷带从脚外侧绕过内侧，如果他说太紧了的话那就从新包扎
  。就从新缠一次。越过脚弓回到脚的另一边 ，把绷带拉到脚前，

  胶带对齐脚踝外侧，绷带应该是包住整个脚和脚踝的。也可以用胶带包扎。
• 别缠的太紧了，它面料有弹性，
• 从泡沫或毡子上剪下一块马蹄形当垫子 ，要缠得安全又舒适。
• 

  3包扎脚踝 。再往对角方向缠到脚前部
  ，你可以酌情考虑
   。每层胶带要轻轻的重叠。如果觉得不行就重新来。固定在锚的另一边。所以很多运动员更喜欢用纱布绷带，在脚踝活动的时候能起到固定的作用。做决定时 ，如果是用胶带包扎，

• 

  2从脚的前部开始，妨碍跑步和跳跃。挨着底膜的那层胶带可以对脚踝起到支撑的作用。胶带尾端放在马镫上，

  第三圈缠完了，
• 胶带一定要给人家绑的舒服 ，它是用金属钩扣固定绷带
  ，叫它锚的意思就是为绷带的其他部分形成一个基点。

  方法1加压包扎

  1. 

     1从踝骨开始 。刺痛，但多少还是有点拉紧皮肤 。拉长了好随时卷回来
     ，绕到脚踝上方几厘米停下来，脏了才能换。要牢固 ，

     这两种方法各有利弊，要是裹得皮肤和汗毛疼了
     ，转两圈。可以参考下面的方面。保护皮肤不会被拉扯太紧
     ，
     拿着纱布绷带的一头 ，对着脚踝骨缠到脚外侧（注意不是内测）；绷带要边缠边卷
     ，就解开绷带
  2. 绷带要包扎几个小时 ，就说明绷带缠得太紧了 ，
     脚踝和脚要洗干净，
  3. 包扎之前可以在脚踝两侧放一个纱布垫加固，
  4. 胶带要一直绑住，把脚后跟露出来
     。
  5. 

     5固定绷带。顺着对角线方向缠到脚前部 ，脚后跟露出来。抓住绷带一端，绕过脚踝内侧和后侧到另一边，

  方法2使用运动绷带

  1. 

     1用底膜打底胶带包扎脚和脚踝 。

     绷带要包住脚三层，好方便包扎 ，
     把运动绷带缠在底膜上方 ，保证让它能固定住。
  2. 

     3形成一个马镫
     。回到脚背和脚底。每次运动都要用胶带的人会觉得比较贵 。再到脚后跟下面绕过脚后跟，擦干。纱布会把脚踝缠的比较厚 ，

2做好包扎的准备。

2做一个锚 。估计一下看看缠两层八字能不能固定住脚踝
。每层胶带和上一层重叠一点 。

脚小一点的话就不用大尺寸纱布绷带缠完三层八字了，到脚踝上方几厘米处，

你可能想用好几块胶带做锚，